![Trening Dla Kobiet](/img/default-banner.jpg)
- 74
- 1 378 235
Trening Dla Kobiet
Poland
Приєднався 3 бер 2018
Cześć! Nazywam się Ola Stefańska, jestem licencjonowaną trenerką personalną specjalizującą się w treningu kobiet, magistrem wychowania fizycznego oraz mamą dwuletniej Klary.
Od ponad 8 lat pracuję z kobietami, które od bardzo dawna nie ćwiczyły (niektóre nawet od 20 lat!) i zmagają się z takimi problemami jak: słaba kondycja, ból pleców, złe samopoczucie, brak energii, nadwaga, otyłość. Żeby pomóc tym kobietom najpierw musiałam przeanalizować ich aktualny poziom sprawności a potem dopasować ćwiczenia w taki sposób, żeby nie zniechęcić ich do kolejnego treningu.
Prowadzę treningi, motywuję, wspieram i uczę. Zawsze jestem zaangażowana, uśmiechnięta i pełna energii.
Moją misją jest zachęcanie do regularnej aktywności i zdrowego stylu życia.
Od ponad 8 lat pracuję z kobietami, które od bardzo dawna nie ćwiczyły (niektóre nawet od 20 lat!) i zmagają się z takimi problemami jak: słaba kondycja, ból pleców, złe samopoczucie, brak energii, nadwaga, otyłość. Żeby pomóc tym kobietom najpierw musiałam przeanalizować ich aktualny poziom sprawności a potem dopasować ćwiczenia w taki sposób, żeby nie zniechęcić ich do kolejnego treningu.
Prowadzę treningi, motywuję, wspieram i uczę. Zawsze jestem zaangażowana, uśmiechnięta i pełna energii.
Moją misją jest zachęcanie do regularnej aktywności i zdrowego stylu życia.
Trening dla średniozaawansowanych otyłych z hantelkami (poziom 1+)
PLATFORMA TRENINGOWA 👇👇👇:
treningdlakobiet.pl/platforma-treningowa
Ten trening wzmacniający przygotowałam dla kobiet, które już regularnie ćwiczą i czują, że treningi dla początkujących są już zbyt łatwe. Wykonując ten trening wzmocnisz całe ciało (ramiona, klatkę piersiową, grzbiet, brzuch oraz pośladki). Trening zawiera również krótki interwał więc pobudzisz swoje cardio.
Jestem przekonana, że po tym treningu poczujesz się znacznie lepiej. Przyjemnego treningu!
============
Chcesz wesprzeć kanał? Postaw mi kawę ☕: buycoffee.to/treningdlakobiet
Subskrybuj kanał, żeby być na bieżąco: ua-cam.com/users/TreningDlaKobiet
Znajdziesz mnie również tutaj ⬇️:
💌 Newsletter pełen energii ► treningdlakobiet.pl/newsletter
✅ Facebook ► pg/TreningDlaKobiet
✅ Instagram ► treningdlakobiet
✅ Strona WWW ► treningdlakobiet.pl/
✅ Mój Sklep ► treningdlakobiet.pl/sklep
treningdlakobiet.pl/platforma-treningowa
Ten trening wzmacniający przygotowałam dla kobiet, które już regularnie ćwiczą i czują, że treningi dla początkujących są już zbyt łatwe. Wykonując ten trening wzmocnisz całe ciało (ramiona, klatkę piersiową, grzbiet, brzuch oraz pośladki). Trening zawiera również krótki interwał więc pobudzisz swoje cardio.
Jestem przekonana, że po tym treningu poczujesz się znacznie lepiej. Przyjemnego treningu!
============
Chcesz wesprzeć kanał? Postaw mi kawę ☕: buycoffee.to/treningdlakobiet
Subskrybuj kanał, żeby być na bieżąco: ua-cam.com/users/TreningDlaKobiet
Znajdziesz mnie również tutaj ⬇️:
💌 Newsletter pełen energii ► treningdlakobiet.pl/newsletter
✅ Facebook ► pg/TreningDlaKobiet
✅ Instagram ► treningdlakobiet
✅ Strona WWW ► treningdlakobiet.pl/
✅ Mój Sklep ► treningdlakobiet.pl/sklep
Переглядів: 3 076
Відео
Trening WZMACNIAJĄCY całe ciało (POZIOM 2) | Trening dla Kobiet
Переглядів 6 тис.Рік тому
PROGRAM TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 👇👇👇: treningdlakobiet.pl/lp-program-treningowy-dla-poczatkujacych/ Ten trening wzmacniający przygotowałam dla kobiet, które już regularnie ćwiczą i czują, że treningi dla początkujących są już zbyt łatwe. Wykonując ten trening wzmocnisz całe ciało (ramiona, klatkę piersiową, grzbiet, brzuch oraz pośladki). Jestem przekonana, że po tym treningu poczujesz się...
Trening OGÓLNOROZWOJOWY BEZ PODSKOKÓW (poziom 2) | Trening dla Kobiet
Переглядів 8 тис.Рік тому
PROGRAM TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 👇👇👇: treningdlakobiet.pl/lp-program-treningowy-dla-poczatkujacych/ Ten trening ogólnorozwojowy przygotowałam dla kobiet regularnie ćwiczących, które chcą wzmocnić swoje całe ciało (ramiona, grzbiet, brzuch oraz nogi). Trening przygotowałam bez podskoków więc jeżeli bardzo dynamiczne ćwiczenia ogólnorozwojowe sprawiają Ci problem lub ból to ten trening jest ...
Jak się ZMOTYWOWAĆ do ćwiczeń? 8 PROSTYCH sposobów | Trening dla Kobiet
Переглядів 5 тис.Рік тому
PROGRAM TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 👇👇👇: treningdlakobiet.pl/lp-program-treningowy-dla-poczatkujacych/ Motywacja do ćwiczeń ma jeden duży minus - potrafi szybko opaść. Być może znasz to z własnego doświadczenia i wiesz jak to wygląda. Na szczęście mam kilka prostych (i sprawdzonych) sposobów na to co robić, gdy są z nią problemy. Z tego filmu dowiesz się jak się zmotywować do ćwiczeń. Chcesz ...
Prosty trening dla BARDZO POCZĄTKUJĄCYCH, OTYŁYCH i SENIORÓW | Trening dla Kobiet
Переглядів 207 тис.Рік тому
PROGRAM TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 👇👇👇: treningdlakobiet.pl/lp-program-treningowy-dla-poczatkujacych/ Jeśli szukasz treningu, który dasz radę wykonać do końca to właśnie go znalazłaś. W tym filmie znajdziesz ćwiczenia bezpieczne i REALNE do zrobienia nawet jeśli jesteś bardzo początkująca. KONIECZNIE go wypróbuj jeżeli masz nadprogramowe kilogramy i chcesz schudnąć lub po prostu prowadzisz m...
Trening dla BARDZO początkujących 30 minut | Trening dla Kobiet
Переглядів 31 тис.Рік тому
PROGRAM TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 👇👇👇: treningdlakobiet.pl/lp-program-treningowy-dla-poczatkujacych/ W tym filmie znajdziesz bezpieczne i REALNE do zrobienia ćwiczenia dla kobiet bardzo początkujących. Trening uwzględnia możliwości kobiet, które miały długą przerwę od wszelkiej aktywności. Trening zawiera: - rozgrzewkę - ćwiczenia wzmacniające - ćwiczenia rozciągające KONIECZNIE go wypróbuj...
Rozgrzewka przed bieganiem, przed treningiem | Trening dla Kobiet
Переглядів 2,1 тис.2 роки тому
PROGRAM TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 👇👇👇: treningdlakobiet.pl/lp-program-treningowy-dla-poczatkujacych/ Biegasz, maszerujesz z kijkami Nordic Walking, jeździsz na rowerze a może ćwiczysz w domu na orbitreku? Większość osób przed tymi aktywnościami nie wykonuje żadnej rozgrzewki. Takie podejście może powodować dyskomfort lub ból jakichś części ciała i w dłuższej perspektywie prowadzić do kontuz...
Poranny rozruch - Ćwiczenia na dobre samopoczucie | Trening dla Kobiet
Переглядів 8 тис.2 роки тому
PROGRAM TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 👇👇👇: treningdlakobiet.pl/lp-program-treningowy-dla-poczatkujacych/ Masz dużo obowiązków i totalny brak czasu na ćwiczenia? A dodatkowo chciałabyś się lepiej poczuć? W tym 9 minutowym filmie przygotowałam krótki zestaw ćwiczeń po którym od razu poczujesz się lepiej. Gwarantuję! Ten trening dobrze się sprawdzi również jako poranny rozruch żeby pobudzić organi...
Ćwiczenia NA BRZUCH dla średniozaawansowanych (POZIOM 2) | Trening dla Kobiet
Переглядів 33 тис.2 роки тому
PROGRAM TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 👇👇👇: treningdlakobiet.pl/lp-program-treningowy-dla-poczatkujacych/ W tym filmie znajdziesz ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha. Trening jest przeznaczony dla osób już regularnie ćwiczących. Trening zawiera 3 serie ćwiczeń odpowiednio dobranych żeby zaangażować wszystkie mięśnie brzucha. Jeżeli za pierwszym razem nie uda Ci się wykonać wszystkich 3 serii...
Krótki trening na WEWNĘTRZNE uda | Trening dla Kobiet
Переглядів 7 тис.2 роки тому
PROGRAM TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 👇👇👇: treningdlakobiet.pl/lp-program-treningowy-dla-poczatkujacych/ Wewnętrzna część uda to zmora wielu kobiet. Często te mięśnie są osłabione i mało elastyczne. W tym treningu przygotowałam ćwiczenia wzmacniające wewnętrzną stronę ud oraz ćwiczenia rozciągające te partie. Trening zawiera rozgrzewkę. Potrzebujesz tylko 25 minut i cały trening będzie już za T...
Czy istnieją ćwiczenia na PŁASKI BRZUCH? | Trening dla Kobiet
Переглядів 18 тис.2 роки тому
PROGRAM TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 👇👇👇: treningdlakobiet.pl/lp-program-treningowy-dla-poczatkujacych/ W tym filmie znajdziesz odpowiedź na pytanie: czy istnieją ćwiczenia na płaski brzuch? Dowiesz się również co tak na prawdę dają ćwiczenia na mięśnie brzucha oraz powiem Ci co to jest funkcjonalny brzuch. Jeżeli wykonujesz ćwiczenia na brzuch żeby pozbyć się "oponki" wokół brzucha to koniecz...
Tworzę dla WAS coś SPECJALNEGO!
Переглядів 4,4 тис.2 роки тому
PROGRAM TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 👇👇👇: treningdlakobiet.pl/lp-program-treningowy-dla-poczatkujacych/ Subskrybuj kanał, żeby być na bieżąco: ua-cam.com/users/TreningDlaKobiet Znajdziesz mnie również tutaj ⬇️: 💌 Newsletter pełen energii ► treningdlakobiet.pl/newsletter ✅ Facebook ► pg/TreningDlaKobiet ✅ Instagram ► treningdlakobiet ✅ Strona WWW ► treningdlakobiet.pl/
Krótki trening dla otyłych | Trening dla Kobiet
Переглядів 65 тис.2 роки тому
PROGRAM TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 👇👇👇: treningdlakobiet.pl/lp-program-treningowy-dla-poczatkujacych/ W tym filmie znajdziesz bezpieczne i REALNE do zrobienia ćwiczenia dla otyłych. Tym razem przygotowałam trening dla osób otyłych lub z nadwagą na całe ciało. Film jest przeznaczony dla początkujących i bardzo początkujących. KONIECZNIE go wypróbuj jeżeli masz nadprogramowe kilogramy i chcesz...
Trening bez powtórzeń na całe ciało | Trening dla Kobiet
Переглядів 9 тис.2 роки тому
W tym filmie znajdziesz trening bez powtarzania ćwiczeń. Jeżeli nudzą Cię treningi, w których jest kilka serii tego samego ćwiczenia to ten zestaw Ci się na pewno spodoba. W tym treningu na całe ciało żadne ćwiczenia się nie powtarzają. Przyjemnego treningu! Zapraszam Cię do zapisu na mój newsletter ► treningdlakobiet.pl/newsletter Subskrybuj kanał, żeby być na bieżąco: ua-cam.com/users/Trening...
Trening wzmacniający całe ciało | Trening dla Kobiet
Переглядів 10 тис.2 роки тому
W tym filmie znajdziesz krótki trening wzmacniający całe ciało. Trening przygotowałam dla kobiet, które są już aktywne. Ten trening jest dla Ciebie jeżeli masz mało czasu, a mimo to chcesz się poruszać i lepiej poczuć. Zapraszam! Zapraszam Cię do zapisu na mój newsletter ► treningdlakobiet.pl/newsletter Subskrybuj kanał, żeby być na bieżąco: ua-cam.com/users/TreningDlaKobiet Znajdziesz mnie rów...
Trening cardio na stojąco (dla średniozaawansowanych) | Trening dla Kobiet
Переглядів 14 тис.2 роки тому
Trening cardio na stojąco (dla średniozaawansowanych) | Trening dla Kobiet
Ćwiczenia rozciągające na całe ciało | Trening dla Kobiet
Переглядів 3,7 тис.2 роки тому
Ćwiczenia rozciągające na całe ciało | Trening dla Kobiet
Ćwiczenia na brzuch na stojąco | Trening dla Kobiet
Переглядів 34 тис.2 роки тому
Ćwiczenia na brzuch na stojąco | Trening dla Kobiet
Ile spalisz kalorii na treningu? | Trening dla Kobiet
Переглядів 2,6 тис.2 роки тому
Ile spalisz kalorii na treningu? | Trening dla Kobiet
TRENING na CAŁE CIAŁO dla średniozaawansowanych | Trening dla Kobiet
Переглядів 4,8 тис.2 роки тому
TRENING na CAŁE CIAŁO dla średniozaawansowanych | Trening dla Kobiet
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu | Trening dla Kobiet
Переглядів 4,5 тис.2 роки тому
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu | Trening dla Kobiet
Trening bez skakania w domu (dla średniozaawansowanych) | Trening dla Kobiet
Переглядів 8 тис.2 роки тому
Trening bez skakania w domu (dla średniozaawansowanych) | Trening dla Kobiet
Szybka ulga dla kręgosłupa - ćwiczenia na ból pleców | Trening dla Kobiet
Переглядів 4,6 тис.2 роки тому
Szybka ulga dla kręgosłupa - ćwiczenia na ból pleców | Trening dla Kobiet
Łatwy trening CARDIO dla otyłych 60 minut | Trening dla Kobiet
Переглядів 32 тис.2 роки тому
Łatwy trening CARDIO dla otyłych 60 minut | Trening dla Kobiet
Ćwiczenia WZMACNIAJĄCE całe ciało Z HANTLAMI | Trening dla KOBIET
Переглядів 4,9 тис.2 роки тому
Ćwiczenia WZMACNIAJĄCE całe ciało Z HANTLAMI | Trening dla KOBIET
Trening CARDIO dla otyłych 45 minut | Trening dla Kobiet
Переглядів 34 тис.2 роки тому
Trening CARDIO dla otyłych 45 minut | Trening dla Kobiet
Ćwiczenia na całe ciało (bez powtarzania ćwiczeń) | Trening dla Kobiet
Переглядів 16 тис.2 роки тому
Ćwiczenia na całe ciało (bez powtarzania ćwiczeń) | Trening dla Kobiet
Ból lędźwi - Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy | Trening dla Kobiet
Переглядів 24 тис.2 роки тому
Ból lędźwi - Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy | Trening dla Kobiet
Ból szyi - ćwiczenia na kręgosłup szyjny | Trening dla Kobiet
Переглядів 15 тис.2 роки тому
Ból szyi - ćwiczenia na kręgosłup szyjny | Trening dla Kobiet
Trening cardio dla otyłych (30 minut) | Trening dla Kobiet
Переглядів 101 тис.2 роки тому
Trening cardio dla otyłych (30 minut) | Trening dla Kobiet
Hej. Ile kalorii spala się podczas tego treningu?
Super trening
👍🙆
Trening zaliczony ❤
Chcialam zapytac czy ktos schudl otyly z tymi cwiczeniami bo jakos radosci ze schudniecia po co ten wysilek
Pani Olu, jak się zmotywować, gdy ważę 83 kg przy wzroście 165 cm, wiek 45, mam niedoczynność tarczycy, niską samoocenę i kiepskie samopoczucie? Czy mam dużą nadwagę?
Pani Olu, jak się zmotywować, gdy ważę 83 kg przy wzroście 165 cm, wiek 45, mam niedoczynność tarczycy, niską samoocenę i kiepskie samopoczucie? Czy mam dużą nadwagę?
Nie napiszę chyba niczego nowego... Pierwszy trening, który zrobiłam od początku do końca i chciałam więcej 😅 a po wszystkim czułam się cudownie zrelaksowana. Dziękuję ❤
Dziękuję . Fajny trening
A co, jeśli ktoś jest 3w1?
❤️ wracamy jutro ! 🥰 3 letnia córcia również próbowała razem ze mną 💪
Idealnie :) podwójna korzyść :)
Ćwiczę z panią od tygodnia są to cwiczenia których szukałam. Dziękuję
Dzięki. Wreszcie coś co mnie nie zdolowalo i dałam radę nadążyć. Choć zmęczenie było. 30 kilo do stracenia ale kondycja już nie ta...
Bardzo Pani dziękuję za stworzenie takiego programu przy którym chcę się ćwiczyć nie tylko jeden raz. Widać że rozumie Pani ludzi z nadwagą i nawet tempo jest dostosowane tak że robię cały trening bez odpoczynku mam szczęście ze na panią trafilam. Pozdrawiam 😊
Świetne ćwiczenia. Dziękuję🙏😊
Trening wykonany to mój pierwszy raz mam nadzieję że nie ostatki. Mam lekka nadwagę 10 kg to mój cel. Super
cudnie sie czuje po treningu
Mam 47 l, jestem osobą niepełnosprawną i bardzo mi się podobają takie ćwiczenia. Będę razem z paniaćwiczyć. Jak można to proszę o wykonanie wiecej innych ćwiczeń.
Pytanie retoryczne, ale jako otyły facet mogę skorzystać z tych ćwiczeń? ;)
Oczywiscie ze tak :)
Rewelacyjny trening😊Wspaniale Pani tłumaczy i motywuje, bardzo dziękuję 🤗
Super zestaw
Super trening ❤🎉będę wracać.
Czy po tego typu ćwiczeniach jestem w stanie zgubić boczki po ciąży?
Jestes super 😊
Trening zaliczony ❤
Dzisiaj mój drugi dzień z Olą. Wczoraj 15 minut później jeszcze 30. Dzisiaj 30 i pot spływał że hoho😂. Chcę zrzucić 40kg. W końcu jestem w stanie ćwiczyć i nadążyć. Obejrzałam też porady, jestem zadowolona i myślę że właśnie z takimi zestawami dam radę. Bardzo dziękuję też za zestawy ćwiczeń na bolące odcinki kręgosłupa, też dołączę do codziennych ćwiczeń. Mam 53 lata, duża nadwaga, choroby ale ujemny bilans, ćwiczenia i praca i powinny być efekty. Po miesiącu napisze jak kondycja u mnie się prezentuje. No i mam nadzieję że kilogramy też pójdą w dół. Dziękuję ślicznie że chciało ci się pomyśleć właśnie o takich kobietach. Ja osobiście na siłownię wstydziłam się iść. W planie mam jeszcze aerobik na basenie ❤. Powodzenia dla wszystkich pań ❤
Ćwiczę od kilku dni jest super 😊
Mam 60 lat ,jestem osobą otyłą i bardzo schorowaną po chemii itd...nie ćwiczyłam od szkoły średniej i dałam radę chociaż w połowie treningu byłam dość mocno zmęczona i pomyślałam że nie dam rady, ale udało się i mam zamiar kontynuować . Pozdrawiam 👍😁
Pieewszy trening dla otyłych za mna! Peirwszy wykonany w pełni - jestem z siebie i Pani dumna za tak cudowna prace i pamięć o osobach z dużą waga. Wykonalam piwrwszy trening, czy kontynuować to przez jakis czas z jednym filmikiem czy moge robic codziennie cos innego wiadomo dostosowanego do mojej wagi i kondycji? Pozdrawiam ❤
Dziś był mój pierwszy trening, wykonałam w całości (troszkę oszukiwalam)😊 będę ćwiczyła razem z panią
Dzięki Pani treningom zaczęłam ćwiczyć :) Takich ćwiczeń dla początkujących właśnie szukałam. Co najlepsze dają efekty, czuję się silniejsza , sprawniejsza a moja kondycja się poprawia i jestem zmotywowana:))
Super❤
Jak wy tak dużo spalanie ja mam nie całe 100 kalori
Ale ulga 😊
Suupeer
Proszę o więcej wrażliwości w stosunku do ludzi, którym przybyło tu i ówdzie.....Kurs dla otyłych! Ależ to brzmi....a trenerka super szczupła...To dyskryminacja, naprawdę. Człowiek to nie tylko masa ciała,ale i uczucia.
Osoby z otyloscia i nadwaga często maja pewne ograniczenia ruchowe i kondycyjne. Dlatego przygotowujac takie zestawy i uwzgledniajac te potrzeby i możliwości nie mam pomyslu na inne nazewnictwo zeby te kobiety wiedzialy ze to treningi dla nich. Ale jezeli Ty masz pomysl na takie nazwy to pisz śmiało :)
@@TreningDlaKobiet a mam ...Trening dla osób, które chcą się czuć dobrze w swoim ciele i duchu ❤
Nie brzmi! Mierzysz się po prostu z rzeczywistością, a to powinno pobudzić u Ciebie determinację do zmiany. Chyba, że nie chcesz, a chodzi tylko o akceptację przez innych takiego a nie innego wyglądu/stylu życia. A mi się właśnie podoba trenerka, bo jest normalnej budowy! Nie jest za chuda, tak, że patrząc na nią miałabym się nabawić kompleksów.
@@beneq8888 Człowiek to nie tylko masa ciała, ale też uczucia. Osobiście nigdy nie miałam problemów z nadwagą, ale znam ludzi którzy mają i niekoniecznie jest to spowodowane złą dietą.Ludzie, którzy nie przeżyli nigdy traumy z powodu wyglądu nie mają pojęcia i często empatii jak można się czuć biorąc udział w kursie dla otyłych....czyli takich gorszych.... bądźmy szczerzy. Motywujace byłoby zatrudnienie kogoś kto ma ten sam problem i z motywacją go pokonuje....a nie wywijając chudym tyłkiem ....nawija..rusz się dalej....dasz radę... no i w myślach...bo jesteś otyły i trzeba cię zmienić....bo takiego nikt nie pokocha.Pozdrawiam.
Otyłość to nazwa choroby i nie da się jej inaczej nazwać. Tak jak cukrzyca to cukrzyca, a depresja to depresja, itp. Dzięki takiemu tytułowi łatwo w wyszukiwarce znaleźć trening osobie, która szuka pomocy w walce ze swoją CHOROBĄ. Osoby chore na otyłość nie są w stanie a nawet nie powinny wykonywać tych samych ćwiczeń co osoby z prawidłową wagą i nie ma co się obrażać. Pani Ola jest trenerką i wygląda idealnie (dla mnie to motywacja), pokazuje ćwiczenia z dużą dozą empatii dla osób, które mają ograniczenia ruchowe. A pisze to osoba chora na otyłość, która rok temu ważyła 126 kg a po prawie roku walki z chorobą, diety, ćwiczeń waży 78 kg. I ćwiczę nadal, choć już wybieram trudniejsze treningi, które wcześniej nie były dla mnie wykonalne. Polecam treningi Pani Oli wszystkim, którzy mnie pytają jak to zrobiłam.
Ola, znalazłam Cię ❤. Pięknie!
98 kg na starcie, wiek 45+. Od 2 tygodni ćwiczę z Panią. W tygodniu codziennie rano 15 minutowy trening, a w weekendy ten. -2 kg i lepsze samopoczucie! Na początku ręce mdlały, ale teraz już spoko. Dziękuję i zostaję!!!!
Jesteś cudowna twój trening jest super próbowałam innych treningów ale tylko twój jest spokojny i chce się z Tobą ćwiczyć i to jest przyjemność mimo wysiłku ale dziękuję i wielki szacunek masz taki trening że nawet ktoś początkujący chcę więcej i za to czapki z głów ❤❤uwielbiam Cię i dziękuję...pozdrawiam chcę Cię więcej...
Mokrusieńka. Z mega pozytywnym nastawieniem na inne sesje z Tobą 😊 Zaczynam przygode od dziś z Twoimi treningami. Trzymaj kciuki 😊 Dziękuję. Czas pod prysznic I uzupełnić płyny 😊
Świetny trening! Mam 30kg nadwagi, powrót do ćwiczeń po 7 latach jest bardzo ciężki. Dziś mój wielki powrót przy tym filmiku, było ciężko ale dałam radę! Jutro powrót 🎉
Bardzo fajny trening. Wszystkie ćwiczenia mi znane i wykonywane, ale tutaj fajnie to złożone w jeden trening. Zawsze mam problem z doborem ćwiczeń, a tutaj mam 🙂
Zaczęłam ćwiczyć po kilkuletniej przerwie, te ćwiczenia są idealne dla mnie, będę z Tobą ćwiczyć juz cały czas ❤
Trudny dla mnie.
Od 10 lat szukałam ćwiczeń dla mnie. Szkoda że dopiero teraz znów podjęłam próbę znalezienia czegoś 😅 wszystko mi w nich pasuje i nie ma ćwiczeń ma macie których nie cierpię 😁 czuje się świetnie po tym treningu mam nadzieję na dłuższą przygodę z Tobą ❤
Trening zrobiony, rewelacja.Najlepsze ćwiczenia ❤i prowadzaca❤
W sam raz na dziś, wystarczający i wymagający. Nie miałam dziś chęci ani siły A mimo to jakoś dałam radę, cieszę się. Dziękuję za te treningi, mimo, że nie lubię powtarzać ćwiczeń to póki co robię chętnie. Mam nadzieję, że zostanę tu na dłużej. Spaliłam 208 kcal, ale robiłam średnim tempem.
Jesteś najlepsza!!!! Kimę razy w tyg. ćwiczyć?
Super trening, idealny dla początkujących.
Olu mega trening!!!! Uwielbiam!!! Dziękuję i pozdrawiam ❤